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红色食物，佳能量发动机
红、白、黄、绿、紫……缤纷多彩的植物性食物，是大自然赐予人类的厚礼，它们满载着护卫人类健康的珍贵养分—一旦好上这样的“色”，就能为你的营养正能量卡充值。
红色，是醒目的、热烈的，也是喜庆的。而红色食物更为我们的生活增添了一抹靓丽，医学认为，吃红色食物有助于减轻疲劳，令人精神抖擞，增强自信和意志力，并有一定的作用。
红色的食物包括西红柿、红辣椒、红苹果、红葡萄、红枣、草莓、樱桃、山楂、石榴、西瓜等。红色食物大多含有丰富的维生素、铁、多种an ji suan等营养成分，具有补x的功效，能让男士健康、女士美丽。
■“红火”的植物营养素
从红色食物中可以获得番茄红素、花青素、鞣花酸等有益身心的植物营养素。这些植物营养素有益于前列腺和心血管健康，有助于抗辐射，并保护细胞DNA的健康，具有一定的延缓衰老作用。
番茄红素
番茄红素是类胡萝卜素家族中的一员，主要存在于西红柿、西瓜、粉红葡萄柚、红甘蓝等红色植物果实中，越是成熟含量越高，人体内各组织qi官，如肝、肺、前列腺、皮肤等也有较多分布。
番茄红素是一种非常强效的抗y化剂，对于清除体内自由基、提高身体力有明显的促进作用；并且有研究表明，番茄红素是存在于前列x中浓度高的类胡萝卜素，常食番茄或其制品者，可有效降低前列xian ai的发生率；番茄红素还可帮助预防肺、肠、胃的病变乃至ai变。另外，摄入番茄红素还可有助于减轻紫外线对皮肤的过氧化损伤，有抗辐射作用。
花青素
花青素属于酚类化合物中的类huangtong类，是使植物的花瓣和果实呈现出万紫千红的主要色素之一，其颜色可随PH值而发生从红色到紫色、蓝色的变化。红葡萄、x橙、樱桃、草莓、石榴、红甘蓝等红色
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